・腕立て 30キロ乗せ 20回

・懸垂 逆手12回 ・懸垂 順手10回、逆手5回、逆手4回、順手5回

・腹筋ローラー 10回 ・腕立て 30回 ・腹筋30回 ・スクワット30回 今日は晩ご飯は、白飯抜き！ 明日は、休みなので、運動に励もう！ 今日の腕立ては、大胸筋の下部に効く様に手をつく位置を上に上げて実施。 やはりいつもと違うところなので、きつい！

運動なし 本日は、出張の為、運動出来ず。。

仕事で久々に長野に来ましたが、移動の合間の休憩で、姨捨山SAから撮影 すごくいい天気で気持ちいいですが、駐車場もガラガラ 本当はGWもとても気持ちいい行楽シーズンなんですけどね。。 遠くまで見える様な気がするのは、コロナ自粛で空気が綺麗なんですか…

・ランニング 3キロ ・懸垂 逆手11回【新記録】 ・腕立て 子ども30キロ乗せ 18回、15回 ・腹筋ローラー 10回

朝から運動実施 ・ランニング 6キロ ・腹筋ローラー 10回×1.5回×2 ・懸垂 逆手10回→順手5回 ・腕立て子ども20キロ乗せ 20回

今年のゴールデンウィークはコロナの影響もあり実家の広島に帰れそうにありません。我が家は、ゴールデンウィークに帰省し、母の日のお祝いをしています。 今年は、難しそうなので半日かけて母の日に送るプレゼントを色々と調べてみました。 【お花】 やはり…

・ランニング 5キロ ・腹筋ローラー 5回 ・懸垂 順手9回→逆手5回、逆手10回 ・腕立て 子ども20キロ乗せ 20回 今年のGWは帰省出来ないので、何かしらの親孝行を考えよう👍

・腕立て 20回 ・腹筋ローラー5回

仕事で実施出来ず

・腹筋ローラー 5回 ・カバン6キロダンベル 左右20回×2 ・スクワット30回

家の火災保険が10年満期になった。 家を購入した時にいつの間にか、言われるがままに入った保険。。記憶にない。。 ネットで調べるとまだまだ安いのはありそうなので、来月の満期までに違うのに変えようと思う。

・腕立て 妻乗せ 45キロ 5回 ・腕立て 子ども乗せ 17キロ 10回 ・腹筋ローラー 5回 ・腹筋30回

・ウォーキング 3キロ ・懸垂 順手10回→逆手8回→順手8回→逆手6回 インターバルは1分

ランニング 4キロ 懸垂 順手 10回、5回 懸垂 逆手 10回 腕立て 子ども乗せ20キロ 10回.20回 腕立て 子ども乗せ30キロ 10回 腹筋ローラー 5回×2

・子ども乗せ腕立て 20キロ 10回 仕事→zoom飲み会で運動出来ず。

■内容 ウォーキング 4キロ 順手懸垂 8回、5回、3回 逆手懸垂 8回、5回 部下との電話する時に歩きながら実施！ 歩きながら話すことで、アイデアも出やすいのと、運動も出来て一石二鳥

朝から晩まで仕事で今日は実施できず

内容 ・腕立て 子ども30キロ乗せ 10回 ・懸垂 順手 10回、7回 ・懸垂 逆手 10回、4回 ・ランニング 4キロ ・腹筋ローラー 3回

【レイコップ】安心の2年保障は公式ストアだけ！ ■内容 ・20キロ子どものせ腕立て 20回 ・腹筋ローラー 4回×2 ・深いスクワット 30回 昨日の筋トレダメージあり。 雨の為、公園行けずランニングと懸垂は出来ず。 YouTubeで懸垂動画見てモチベーションアップ⤴…

■内容 ・50キロ乗せ 子ども2人 腕立て 4回 ・20キロ子ども乗せ腕立て 20回 ・腹筋ローラー 4回 ・懸垂 順手 8回、5回、4回 ・懸垂 逆手 10回、5回 ・ランニング 2キロ 休みだったので、少し多めに筋トレ。 3年前に購入して眠っていた腹筋ローラーを久々に使…

メルカリの新規登録時に、以下の招待コードを入力して新規登録すると500ポイント貰えます。 ■コード 「CKTXDQ」 支払い時に活用出来ますので、お試し下さい。 メルカリを使ってみてね！500円分のポイントがもらえて買物ができるよ♪登録時に招待コードの「CKT…

・腕立て 子ども2人乗せ 50キロ 4回 ・ランニング 4キロ ・懸垂 順手 8回、5回 ・懸垂 逆手 8回

■内容 ・ビジネスバッグダンベル 20回 左右 仕事の新潟出張で運動出来ず。 明日は休みなので運動頑張るぞ！

朝一体重 67.8キロ ■内容 ・腹筋30回

本日緊急事態宣言。 今日は終日テレワーク。 Zoomでの会議を初めて実施するが、TEAMSとあまり変わらない気がする。 多拠点接続、画質、音声は良いとのことだが違いはあまりわからず。 我が部署の200人規模の接続では、あまり違いは分からず。 我が課では、こ…

体重 未測定 ■内容 ・ランニング5キロ ・腕立て 30キロ子ども乗せ 10回 ・懸垂 順手10回 ・懸垂 逆手10回 ・腹筋 30回

運動後体重 67.2キロ ■内容 ・ランニング5キロ ・懸垂 順手 10回 ・懸垂 逆手 10回 ・腹筋 30回 ・腕立てジャンプ 10回

全部の世帯に布マスク2枚とのことだが、効果はあるのだろうか。 数百億円規模の費用ならば、マスク増産に回したら良いのでは。 そもそも配布されても使われるのだろうか。。 そもそも私は布マスクは使おうとは思いませんが。 今日のワイドナショーで松本仁志…