30日目 無料運動記録 4月28日

・腹筋ローラー　10回

・腕立て　30回

・腹筋30回

・スクワット30回

今日は晩ご飯は、白飯抜き！

明日は、休みなので、運動に励もう！

今日の腕立ては、大胸筋の下部に効く様に手をつく位置を上に上げて実施。

やはりいつもと違うところなので、きつい！