14日目 2020年４月１２日 無料筋トレ 腹筋ローラー
■内容
・50キロ乗せ 子ども2人 腕立て 4回
・20キロ子ども乗せ腕立て 20回
・腹筋ローラー 4回
・懸垂 順手 8回、5回、4回
・懸垂 逆手 10回、5回
・ランニング 2キロ
休みだったので、少し多めに筋トレ。
3年前に購入して眠っていた腹筋ローラーを久々に使用！
やはりこれは腹筋にはかなり効く！！
多めに懸垂した後だったので、腕にもかなりつらい。
腹筋ローラーは、全身に効果あることを実感！！
これは安いのに最強の筋トレマシーンだ！
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