18日目 無料筋トレ 2020年4月16日

■内容

ウォーキング　4キロ

順手懸垂　8回、5回、3回

逆手懸垂　8回、5回

部下との電話する時に歩きながら実施！

歩きながら話すことで、アイデアも出やすいのと、運動も出来て一石二鳥