Morning 66.4kg

I go to YAMANASHI on business. I could see Mt.FUJI and sunrise from the hotel where I stay. It's beautiful view! I cheered up. 夜 食後 風呂 66.7kg 朝 なし 昼 サンドイッチ、おにぎり1個 夜 肉うどん ランニング5km

朝 着衣 67.5kg 朝 なし 昼 サイゼ スパランチ 夜 会食 焼き鳥

夜 ご飯後 68.0kg 朝 ホテルご飯 野菜メイン 夜 中華食べ放題

朝 着衣 67.1kg 夜 食後 風呂 66.6kg

朝 67.5kg 着衣 夜 66.4kg 着衣なし、ランニング後

部下が発熱した為、今日は仕事で急遽山梨に来ました。 ドーミーインに宿泊します。 PM11時に到着したので夜泣きそばは終了していて残念。。 夜泣きそばは無料で配られるラーメン！ 村上と大谷の活躍したニュースを見て今日は寝ます。 I came to at YAMANASHI…

My summer vacation from today. It lasts four days. My family went to river for children to play. This river was so clean and beautiful. It's safe because shallow for kids. There I was spoken to by foreign in English. But I could not conver…

新型のＶＯＸＹを購入。 Gクラスの8人乗り、ハイブリッド車。 欧米では電気自動車を推進していますが、実際にはトータルで環境への負荷が小さいのはハイブリッド車なのです。 2022年1月に発注して、待つこと7か月。 窓枠とドアミラーは黒の樹脂なのですが、…

■体重 朝一 66.5kg 前日比プラス0.1kg ■運動 12000歩

■体重 朝一 66.4kg(前日比-0.3kg) 夜 運動後 66.3kg ■食事 朝 なし 昼 寿司ランチ 夜 ご飯1.5杯、梅干し、タマネギスープ、ポテトサラダ、アスパラ肉まき2本 ■運動 19050歩 ランニング4キロ

■体重(ゴールは62kg) 朝一 66.7kg 前日比−0.2kg 帰宅時 空腹 66.2kg 食事後 67.5kg ■食事 朝 なし 昼 チキン弁当 夜 白米少なめ一杯、冷奴、ネギ納豆、プルコギ100g ■運動 仕事中のウォーキング 10,659歩 今日は仕事で歩くことが多かったので、自然と運動出…

■体重 朝一 66.9kg 夜 67.4kg ■運動 なし ■食事 昼 素うどん、切干大根 夜 すき焼き弁当 仕事で出た弁当を平らげる！ 昼前にとてもお腹がすいた為、素うどんを追加。 あまり無理しすぎると続かない為、これくらいは許容しながらやっていこう！ 明日からは、…

久しぶりにダイエットを再開することにしました。 運動と自宅筋トレはこの3年間、ゆるーくですが、継続しています。 食事は最近ほとんど気にしていなかったので、体重増加。。 そして、先日の健康診断で糖尿の注意が！！ なので、次回の8月の健康診断に向け…