・腹筋ローラー 10回 ・腕立て 30回 ・腹筋30回 ・スクワット30回 今日は晩ご飯は、白飯抜き！ 明日は、休みなので、運動に励もう！ 今日の腕立ては、大胸筋の下部に効く様に手をつく位置を上に上げて実施。 やはりいつもと違うところなので、きつい！

運動なし 本日は、出張の為、運動出来ず。。