【レイコップ】安心の2年保障は公式ストアだけ！ ■内容 ・20キロ子どものせ腕立て 20回 ・腹筋ローラー 4回×2 ・深いスクワット 30回 昨日の筋トレダメージあり。 雨の為、公園行けずランニングと懸垂は出来ず。 YouTubeで懸垂動画見てモチベーションアップ⤴…

■内容 ・50キロ乗せ 子ども2人 腕立て 4回 ・20キロ子ども乗せ腕立て 20回 ・腹筋ローラー 4回 ・懸垂 順手 8回、5回、4回 ・懸垂 逆手 10回、5回 ・ランニング 2キロ 休みだったので、少し多めに筋トレ。 3年前に購入して眠っていた腹筋ローラーを久々に使…