50日間の無料筋トレの変化を検証！ 今年のテーマの筋トレをきちんと記録をつけはじめて約1.5か月が経過しました。 おうち時間で実施している筋トレです。 コロナの影響による外出自粛が叫ばれ、ジムに行くことなく、お金をかけずに自宅で気軽に出来る筋トレ…

50日目で体重と懸垂記録更新！ ランニングは昨日の疲れで足が動かず 朝一体重 66.0kg【更新】 運動後体重 65.4kg【更新】 ■運動内容 午前 ・10kgダンベル 左右20回×3 ・腕立て30回 ・腹筋30回 ■運動内容 午後 ・ランニング 10km ・懸垂 逆手14回【新記録】→…

2020年5月14日 ・無料筋トレ記録49日目 ・糖質制限1日目 朝一体重 66.9kg ランニング後体重 66.3kg 天気 雨☂️ ■内容 朝 ・ランニング 10.5km ・ウォーキング 0.6km ・懸垂 順手5回→逆手5回 ■内容 午後 ・腕立て30kg乗せ 20回×2セット ・腹筋ローラー 10回×2 …