20日目 無料筋トレ 2020年4月18日

ランニング　4キロ

懸垂　順手　10回、5回

懸垂　逆手　10回

腕立て　子ども乗せ20キロ　10回.20回

腕立て　子ども乗せ30キロ　10回

腹筋ローラー　5回×2