腕立て伏せはどのくらいの負荷なのか？ との疑問がありネットで調べたところ ・体重の5/6 ・体重の半分 など、色々な記載が出てきた。 ということで、自分で検証してみた。 検証方法は簡単。 体重計に、腕立ての体勢で手をのせて測ってみた ↓こんな感じ ■結…

朝一体重 68.0キロ ■運動 ・腹筋30回 ・懸垂 順手7回＋5回 ・懸垂 逆手10回 ・斜め懸垂 逆手10回 ・ランニング 3キロ ・腕立て 32キロ子ども乗せ 10回 ↓今日の体

■今日の筋トレ ランニング4キロ 懸垂 順手 ７回、５回 懸垂 逆手 ５回 斜め懸垂 逆手 １５回 腕立て 子ども20キロ乗せ １０回×2 体重68.3キロ 今日はコロナで志村けんさんが亡くなった。 芸能人なのに、知り合いが亡くなった様な喪失感。 人間いつどうなるか…

夜のランニング🏃‍♂️ 公園での懸垂が最近の日課💪 公園内の灯りに照らされた夜桜が綺麗🌸🌸 コロナで桜も話題にならないから、昼間も花見は少ないんだろうな🌸 今日の最高気温は24℃だったのに明日は最高気温4℃❄️さすがにこの寒暖差は激しすぎ。。 雪も降るみたいなので…

子どもの誕生日のお祝いに、毎回妻がリビングを飾り付けしてくれてます❣️❣️ うちの3兄弟の真ん中もこの度8歳になりました❣️ 最近はポケモンが大好きなものの、これまでずーっとカーズが大好き 赤ちゃんの頃からカーズのトミカでくる日もくる日も遊んできまし…

関越道の高坂PA🚙 公園の写真📸 桜が咲いてる🌸 コロナの影響で人は少ない

~なぜ、人はうごかされるのか」 発売：1984年 著者：ロバート・チャルディーニ 影響力の武器[第三版] なぜ、人は動かされるのか [ ロバート・B・チャルディーニ ] 価格:2,970円(2020/3/23 22:37時点)感想(22件) 私が実際に営業する際に参考にしたり、意識す…

夜、寝る時、ダニアレルギーと花粉症で、子ども共々、咳が止まらず 花粉を気にして外に布団を干せないので、布団クリーナーを購入することに 色々とネットで勉強✏️✏️ 以下の点を購入ポイントとすることに ・吸引力 ・フィルター交換不要（取り替えと購入が面…

うちの末っ子の5歳の誕生日 コロナを懸念して、外出せず。 去年のクリスマスに買ったポケモンシールド以来、お兄ちゃんと一緒に毎日ポケモン 今回はポケモン サンをプレゼント 最新ソフトでないので、お買い得❣️ 5歳でもポケモンプレイ出来てます‼️ 【新品】…

引き続き今日の午前中も株価大きく下げましたね。。 WHOがパンデミック発表したし仕方ないのか？ 新幹線の待合室に誰もいない。。！ 30分間、俺1人の貸切！ 上越新幹線の新幹線待合室ですが。。 新幹線もガラガラ🚅

今日の日経平均株価は終値で1万9698円と大幅安。 3週間前に最後まで保持していた優待銘柄のの持ち株も全てリリース。半年前から持ち株を現金に変えといて良かった。 コロナの影響でしばらくは内需はダメ。そこに加えて、円高もきたので、輸出銘柄も厳しいの…