16日目 2020年４月１４日 無料筋トレ

内容

・腕立て　子ども30キロ乗せ　10回

・懸垂　順手　10回、7回

・懸垂　逆手    10回、4回

・ランニング　4キロ

・腹筋ローラー　3回