ランニング 4キロ 懸垂 順手 10回、5回 懸垂 逆手 10回 腕立て 子ども乗せ20キロ 10回.20回 腕立て 子ども乗せ30キロ 10回 腹筋ローラー 5回×2

・子ども乗せ腕立て 20キロ 10回 仕事→zoom飲み会で運動出来ず。