56日目 無料筋トレ5月23日

朝一体重　65.2kg

■運動内容　午前

・ランニング　10km

・カバンダンベル　7.5kg左右20回

■運動内容　午後

・ランニング　3km

・懸垂　逆手12回、順手10回

・カバンダンベル　7.5kg左右20回×2

・腕立て50回

・腕立て　子ども2人乗せ50kg 10回

・腹筋30回×2