目次 断食とは 断食のメリット 断食のデメリット プチ断食とは 断食の注意点 プチ断食と運動を実践してみた プチ断食前後の体重の推移 現在、筋トレをしながらダイエット中です。 体重を毎日つけているとやめられなくてエスカレートしてきてます 。 今日も早…

朝一体重 66.7kg 体脂肪率 20.1% 朝運動後 66.1kg 天気 曇☁️ ■内容 ・懸垂逆手10回 ・懸垂順手10回→縦7回→逆手5回 ・ランニング＆ウォーキング9.48km 午後 ・懸垂 逆手7回→順手10回→縦5回 ・ウォーキング1km ・腹筋ローラー 10回 ・室内自宅ボクササイズ3分×…