39日目 無料筋トレ記録 2020年 5月7日

朝一体重　67.7kg

夜ランニング後体重66.6kg

晴れ☀️

■内容

・腕立て20kg乗せ　20回

・腕立て50回

・ランニング3.15km 17:29

・ウォーキング　7km

・懸垂順手13回→逆手5回

・腹筋30回

昨晩は、手巻き寿司パーティーを家庭内で実施！アボカド🥑を具材として初めて利用。これは合う！！

お酒もまあまあ飲んだので食べすぎてしまい、朝の体重が増えた。。

今日は自宅仕事だが、仕事の電話をしながらウォーキングしたので、仕事+運動で効率化し、たくさんウォーキング！！

副産物としては、歩きながらだと、色々と頭も冴える！！風が強い時は難点。