42日目 無料筋トレ記録 2020年5月10日

朝一体重　66.7kg 体脂肪率　20.1%

朝運動後　66.1kg

天気　曇☁️

■内容

・懸垂逆手10回

・懸垂順手10回→縦7回→逆手5回

・ランニング＆ウォーキング9.48km

午後

・懸垂　逆手7回→順手10回→縦5回

・ウォーキング1km

・腹筋ローラー　10回

・室内自宅ボクササイズ3分×3セット

・腕立て　妻45kg乗せ　3回×2

NRCの記録↓

晩御飯、炭水化物抜き！

とはいえ多めに食べたので、晩御飯後にもエクササイズ、腕立て実施！