47日目 無料筋トレ記録 2020年5月14日

朝一体重　67.0kg

運動後体重　66.7kg

体重増加。。

目標　100日後に62kg

■運動内容

・ウォーキング　6.63km

・ランニング　2.24km

・腹筋ローラー　10回×2

・腕立てジャンプ20回×3

・懸垂　合計　33回

　逆手9回→順手5回→縦7回→逆手7回→縦5回

・3分ボクササイズ×3回

仕事電話しながらウォーキング！ランニングは短め！

NRCの記録↓