49日目 無料筋トレ記録 糖質制限1日目

2020年5月14日

・無料筋トレ記録49日目

・糖質制限1日目

朝一体重 66.9kg

ランニング後体重 66.3kg

天気　雨☂️

■内容　朝

・ランニング　10.5km

・ウォーキング　0.6km

・懸垂　順手5回→逆手5回

■内容　午後

・腕立て30kg乗せ　20回×2セット

・腹筋ローラー　10回×2

・7kgカバンダンベル　20回左右×2セット

・30kg乗せスクワット　30回

・ボクササイズ3分×3セット

ナイキランクラブの記録↓

本日は雨なので、ランニングコースは、ほとんど人がいない。

ラーメン屋には、行列。

■糖質制限1日目

朝　なし

昼　甘栗むいちゃいました　140kcal

夜　豚汁、唐揚げ少量

　　豚汁は娘と2人でクックパッドみながら料理