57日目

朝一体重　65.4kg

運動後体重　64.6kg

■午前運動内容

・ランニング　10km

・腕立て　20kg乗せ　20回

■午後運動内容

・ランニング3km

・懸垂　順手10回→逆手10回

・カバンダンベル7.5kg 20回×3セット