50日目 無料筋トレ記録 糖質制限2日目

50日目で体重と懸垂記録更新！

ランニングは昨日の疲れで足が動かず

朝一体重　66.0kg【更新】

運動後体重　65.4kg【更新】

■運動内容　午前

・10kgダンベル　左右20回×3

・腕立て30回

・腹筋30回

■運動内容　午後

・ランニング　10km

・懸垂　逆手14回【新記録】→順手5回

・片手腕立て　左右5回

ナイキランクラブの記録

■糖質制限2日目

朝　なし

昼　

・甘栗むいちゃいました　140kcal

・唐揚げ1個

・豚汁野菜のみ

おやつ

・アタリメ

・プロテイン

夜

・麻婆豆腐

・キンピラ

・キムチ

■写真