朝一体重 66.9kg 体脂肪率22.3%
朝運動後体重 66.0kg 体脂肪率19.4%
水分摂取後 66.7kg
晴れ☀️
■内容
午前
・ランニング 10km
・懸垂 逆手10回→順手5回、逆手5回
・腹筋30回
・腕立て50回
午後
・腕立て 20kg乗せ 25回
・腹筋ローラー 10回×2
今日のNLC記録↓
朝気持ち良い天気だったので、張り切って10km走行。
そして今日はプチ断食を実行！
別途報告予定。
3年前にダイエットして走った時のフルマラソン記録。足が痛くて後半泣いた（ ; ; ）
この時の10km通過と比較しても全然及ばない。
まずは体重を62kgまで落とそう！
