朝一体重 66.9kg 体脂肪率22.3% 朝運動後体重 66.0kg 体脂肪率19.4% 水分摂取後 66.7kg 晴れ☀️ ■内容 午前 ・ランニング 10km ・懸垂 逆手10回→順手5回、逆手5回 ・腹筋30回 ・腕立て50回 午後 ・腕立て 20kg乗せ 25回 ・腹筋ローラー 10回×2 今日のNLC記録↓…