54日目 無料筋トレ記録

朝一体重　65.4kg【更新】

夜ランニング後　64.6kg

■運動内容　朝

・トランポリン　100回

・腕立てジャンプ　20回

・腕立て30kg乗せ　20回

・腹筋ローラー　10回

■運動　夜

・ランニング5km

■食事

朝

・チーズ乗せ食パン　1枚

昼

・ヨーグルト

・チーズ

・チクワ

夜

・そば

・きゅうり、ワカメ