朝一体重 65.4kg【更新】 夜ランニング後 64.6kg ■運動内容 朝 ・トランポリン 100回 ・腕立てジャンプ 20回 ・腕立て30kg乗せ 20回 ・腹筋ローラー 10回 ■運動 夜 ・ランニング5km ■食事 朝 ・チーズ乗せ食パン 1枚 昼 ・ヨーグルト ・チーズ ・チクワ 夜 …