53日目 無料筋トレ記録 糖質制限5日目

夜ご飯前　65.7kg

■運動内容

・懸垂　逆手10回→順手5回→逆手5回

・腕立てジャンプ20回

■糖質制限　5日目

朝　なし

昼　したらば150kcal

夜　ひじき、味噌汁、焼きシャケ、冷奴、キムチ