腕立て伏せはどのくらいの負荷なのか？ との疑問がありネットで調べたところ ・体重の5/6 ・体重の半分 など、色々な記載が出てきた。 ということで、自分で検証してみた。 検証方法は簡単。 体重計に、腕立ての体勢で手をのせて測ってみた ↓こんな感じ ■結…

朝一体重 68.0キロ ■運動 ・腹筋30回 ・懸垂 順手7回＋5回 ・懸垂 逆手10回 ・斜め懸垂 逆手10回 ・ランニング 3キロ ・腕立て 32キロ子ども乗せ 10回 ↓今日の体

■今日の筋トレ ランニング4キロ 懸垂 順手 ７回、５回 懸垂 逆手 ５回 斜め懸垂 逆手 １５回 腕立て 子ども20キロ乗せ １０回×2 体重68.3キロ 今日はコロナで志村けんさんが亡くなった。 芸能人なのに、知り合いが亡くなった様な喪失感。 人間いつどうなるか…