朝一体重 67.0キロ 今日の天気は雨☂️ 本日よりスマホアプリのナイキランクラブにて走行距離とスプリットを計測。 ■内容 ・ランニング 5.11キロ（平均ペース5分38秒） ・ウォーキング 1キロ ・懸垂 縦手 5回 ・懸垂 逆手 13回→順手6回→縦6回 ナイキランニング…

30日間の無料筋トレの変化を検証！ 今年のテーマの筋トレをきちんと記録をつけはじめて1か月が経過しました。 おうち時間で実施している筋トレです。 コロナの影響による外出自粛が叫ばれ、ジムに行くことなく、お金をかけずに自宅で気軽に出来る筋トレを37…